Корзина
133 отзыва
+380681263734
+380681263734

Кальций

Кальцій - потрібен для утворення кісткової тканини, формування зубів, впливає на стан нігтів, волосся, бере участь у процесі згортання крові, під час обміну речовин заліза і вітаміну В 12, регулює серцебиття.

У разі дефіциту виникає порушення процесів окостеніння, у дітей це проявляється у вигляді рахіту, в дорослих – остеопорозу. Так само відбувається затримка росту в дітей, викривлення хребта, багато хто страждає від судом у ногах. За зниженого рівня кальцію людина стає дратівливою, нервовою, можлива депресія, підвищена пітливість, алергічні висипи на шкірі, поганий сон.

Продукти, в яких є цей елемент: молоко, сир та інші молочні продукти, зеленолистні овочі (броколі, капуста, але не шпинат), соєві боби, тофу (соєвий сир), горіхи, риба (в якій можна їсти кістки, наприклад, сардини).

1 2