Залізо

Залізо необхідно для підвищення імунітету, входить до складу гемоглобіну, сприяє насиченню крові киснем.

Всі ми з дитинства знаємо, що залізо корисне для нашого організму і слід насичувати організм залізом з їжі. У нашому організмі міститься близько 2-4,5 г заліза, але цього не завжди недостатньо для нормального функціонування деяких процесів організму. Щоб отримати достатню кількість з їжі, необхідно додати до раціону такі продукти: абрикоси, персики, яблука, айву, морепродукти, телятину, яловичу печінку та інше. Щоб засвоїти добову потребу заліза, необхідно вираховувати, скільки заліза у якому продукті перебуває. Але можна спростити це завдання та купити вітаміни заліза як добавку до раціону. Виробники БАДів вказують кількість речовини на таблетку чи капсулу. Більшість знають, що залізо корисне, а ось чим не завжди вдається сказати. Хочемо виділити основні позитивні якості заліза.

Основні функції заліза в організмі

Залізо бере участь у формуванні еритроцитів, тобто воно входить до складу гемоглобіну і забезпечує перенесення кисню по всьому тілу. Залізо є компонентом більшості білків і ферментів і бере участь у їх обміні, а також очищенні організму від токсинів, зниженні холестерину та запобіганню захворюванням серцево-судинної системи, зокрема кровообігу.

При його нестачі, виявляються такі ефекти. Шкіра стає блідою і підвищується її сухість. Волосся втрачає силу і стає тьмяним і ламким. Нігті починають швидше ламатися і шаруватися. У куточках губ можуть утворюватися ранки, які тривалий час не гояться. Також відчувається швидка стомлюваність, погіршується процес запам'ятовування, зміна настрою, часті головний біль і запаморочення. Це все відбувається через поганий кровообіг, органи не отримують достатньо кисню та корисних речовин, і таким чином погіршується самопочуття.

Залізо є важливим елементом кровотворення та забезпечення організму нормальною діяльністю.

Як і коли слід приймати залізо

У тілі людини міститься недостатня кількість заліза і важливо підживлюватися за допомогою харчових добавок залізо вітамінів.

Для жінок рекомендується 15 міліграм, а в період вагітності та годування груддю – 20 мг.

Чоловікам рекомендоване дозування – 10 мг.

Жінкам важливо отримувати його більше через щомісячні втрати під час менструації. Також у період вагітності жінкам необхідно у більшій кількості отримувати всі корисні речовини. Попередньо проконсультувавшись із лікарем. Оскільки з їжею ми отримуємо близько 20% від добової норми, то решту добирати можна за допомогою біодобавок.

Препарати, що містять залізо для дітей

У дитячому віці є особливість недоотримувати корисні речовини з їжею, діти не хочуть їсти правильні продукти, овочі тощо. Внаслідок цього виникає залізодефіцитна анемія, яка спричиняє зниження імунної функції, фізичних та розумових показників. Тому дітям особливо важливо давати добавку, для них рекомендоване дозування – 5-15 мг.

У разі дефіциту виникає анемія, порушення росту, виснаження, блідість, відчуття втоми, озноб, холодні кінцівки, задишка під час навантажень, ожиріння, запори без видимих причин, погіршення інтелектуальних здібностей, сприйнятливість до інфекцій.

Продукти, в яких міститься залізо: печінка, яловиче м'ясо, боби, горіхи, запечена картопля, коричневий рис, сушені фрукти (ізюм, курага), тунець, яйця, брокколі.

Де можна купити ?

         Дуже зручно купувати товари через інтернет-магазини. На нашому сайті truemass.com.ua ви зможете ознайомитись з видами спортивного харчування, уточнити усі деталі щодо обраного вами товару. Більше того, у нас часто діють знижки на різноманітні добавки. Доставляємо до будь-яких куточків України.

 

Оплатити товар можете зручним для вас способом:

- Безготівковий розрахунок;

- Оплата на картку Приватбанку та Ощадбанку;

- післяплати "Нова Пошта" (наложений платіж);

- готівкою;

- передоплата 100%;

- оплата карткою Visa, Mastercard – WayForPay.

Для нас важливо те, щоб ви отримали якісний продукт і як можна швидше.