Лямки
Спортивні лямки для тяги – це спеціальне спортивне пристосування, що застосовується для посилення хвата снаряда при виконанні наступних видів вправ:
1. Станової тяги;
2. Підтягувань на турніку (з застосуванням різних обважнювачів);
3. Тяги снаряда в нахилі.
Лямки для тяги являють собою смужки тканини (натуральної або синтетичної), або шкіри. Як правило, мають довжину від 45 см до 60 см і ширину близько 3,5 – 4 див.
Основне призначення лямок – поліпшення зчеплення зі снарядом і посилення хвата при виконанні важких силових вправ. Їх використання дозволяє спортсмену повністю зосередитися на техніці виконання вправи, не переживаючи про те, що гриф снаряда може вислизнути з рук, що в кінцевому підсумку може призвести до травм.
Додатковою перевагою використання у тренуваннях з лямками є те, що їх застосування призводить до збільшення максимальних навантажень і збільшення кількості підходів, що істотно підвищує якість тренувань і покращує кінцевий результат.
Переваги використання кистьових лямок для тяги
Використання при проведенні тренувань кистьових лямок для тяги має ряд переваг:
- Під час виконання вправи застосування лямок дозволяє повністю зосередитися на техніці виконання, не турбуючись про безпеку і можливі травмах у разі помилок;
- Лямки для станової тяги оберігають кисті від перегріву і можливих розтягнень. Їх використання дозволяє більш правильно розподілити навантаження в кистьовому суглобі і пов'язаними з ним групами м'язів;
- Застосування лямок дозволяє працювати з великою вагою снарядів, що в кінцевому підсумку збільшує ефективність тренувань і робить більш інтенсивним зростання м'язових тканин
278 ₴В наявності
266 ₴В наявності
191 ₴В наявності
249 ₴В наявності
164 ₴В наявності
278 ₴В наявності
266 ₴В наявності
307 ₴В наявності
307 ₴В наявності
VL-3379280 ₴В наявності- 156 ₴В наявності
203 ₴В наявності
222 ₴В наявності
156 ₴В наявності
156 ₴В наявності
156 ₴В наявності
389 ₴В наявності
315 ₴В наявності
156 ₴В наявності
191 ₴В наявності
191 ₴В наявності
186 ₴В наявності
231 ₴В наявності
222 ₴В наявності
Лямки – це дуже корисний спортивний інвентар, який використовують як у бодібілдингу, пауерліфтингу, кросфіті, так і у вуличних тренуваннях, виконуючи вправи на турниках.
Спортивні лямки можна називати по-різному - тяжкоатлетичні лямки, лямки для станової тяги, кистьові лямки або кистьові ремені.
Лямки для важкої атлетики являють собою пару міцних стрічок різної довжини шириною 2-3 сантиметри, особливим чином обмотавши якими важкі гантелі або гриф штанги в місці утримання, можна досягти значного збільшення сили зчеплення зі снарядом.
За допомогою даного пристрою важкоатлети здатні утримувати в руках трохи більшу вагу, ніж вони можуть здолати без них, а також при цьому збільшується тривалість утримання.
Для чого і коли використовують кистьові лямки
Лямки для рук дають можливість у вправах, які потребують застосування надвеликої ваги, наприкінці підходу не відволікатися на утримання снаряда в руках, а максимум зосереджуватися на основному русі.
Найчастіше, кистьові лямки використовують у наступних вправах: ривок класичний, всі види тяг та протяжок, станова тяга, тяга гантелі в упорі, тяга штанги у нахилі, підтягування з додатковою вагою, фронтальний присід, а також нижні та верхні тяги блокових тяг.
Таким чином, лямки потрібні для вправ, у яких є необхідність утримувати снаряд у руках силами кистей. Також до цього числа потрапляють «прогулянка фермера», підйом штанги на груди та тяга штанги до підборіддя. Основною перевагою кистьових ременів, що дала їх велику популярність, є можливість змінювати у вправах характер розподілу навантажень між задіяними групами м'язів.
Найбільш показово це проявляється при тягових вправах для м'язів спини. Наприклад, було встановлено, що застосування важкоатлетичних лямок у тягах верхнього блоку, які імітують підтягування, дозволить підвищити ступінь залучення до роботи на цілих 20–25% м'язових волокон найширших м'язів спини, що, зрозуміло, дає можливість опрацьовувати верх спини з значно більшою локалізацією навантаження .
Як зав'язувати лямки та як використовувати їх
При одяганні на руку спортивної лямки її «хвостик» має бути спрямований від зап'ястя у бік пальців. Далі, щоб прив'язати лямку до грифу штанги, ставимо кисть під гриф долонею вгору, а лямку обгортаємо зверху грифа у напрямку великого пальця руки. Якщо ви плануєте працювати з великою вагою, необхідно обернути лямку навколо грифа два рази.
Для силових тренувань спортсмени вдаються до допомоги спеціально виготовлених для них міцних та довговічних гаків для перекладини, а також тяг.
Наприклад, гак страхувальний забезпечує процес стабілізації та покращення хвату спортсмена при відпрацюванні силових вправ.
Гаки для перекладини та тяги забезпечують значне зниження навантаження на м'язи передпліччя людини під час систематичних тренувань у залах.
Для силових тренувань спортсмени вдаються до допомоги спеціально виготовлених для них міцних та довговічних гаків для перекладини, а також тяг.
Наприклад, гак страхувальний забезпечує процес стабілізації та покращення хвату спортсмена при відпрацюванні силових вправ.
Гаки для перекладини та тяги забезпечують значне зниження навантаження на м'язи передпліччя людини під час систематичних тренувань у залах.
Де можна купити ?
Дуже зручно купувати товари через інтернет-магазини. На нашому сайті truemass.com.ua ви зможете ознайомитись з видами спортивного харчування, уточнити усі деталі щодо обраного вами товару. Більше того, у нас часто діють знижки на різноманітні добавки. Доставляємо до будь-яких куточків України.
Оплатити товар можете зручним для вас способом:
- Безготівковий розрахунок;
- Оплата на картку Приватбанку та Ощадбанку;
- післяплати "Нова Пошта" (наложений платіж);
- готівкою;
- передоплата 100%;
- оплата карткою Visa, Mastercard – WayForPay.
Для нас важливо те, щоб ви отримали якісний продукт і як можна швидше.